Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e ricca di proteine del classico riso e fagioli portoricani, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tijd
35m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e rosola il petto di pollo a cubetti per circa 5-6 minuti fino a doratura.
Aggiungi l'aglio tritato e il soffritto portoricano, cuocendo per un minuto fino a quando non sprigiona il suo aroma.
Unisci i fagioli neri, le olive verdi, il sazon con achiote e il brodo vegetale, quindi lascia cuocere a fuoco lento per 10 minuti.
Incorporare il riso integrale e mescolare bene per 1 minuto.
Aggiungi 200ml di acqua, porta a ebollizione, quindi copri e riduci il fuoco, cuocendo per 20 minuti.
Togli dal fuoco, lascia riposare per 5 minuti coperto, quindi mescola delicatamente con il cavolfiore tritato e guarnisci con prezzemolo fresco.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Riso e Fagioli Portoricani High- is een geliefd gerecht uit de Portoricana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
