Tasty Table Diary

Makkelijk, Filipijnse

Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

Opslaan
Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Sinigang di Tilapia, un brodo acido ricco di sapore e salute!

Kies deze versie

Tijd

25m

Porties

1 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

150g filetto di tilapia
500ml brodo vegetale leggero
1 cucchiaio di pasta di tamarindo
1 peperoncino rosso fresco
100g bok choy
50g carote a fettine
1 pomodoro maturo
succo di 1/2 limone
sale q.b
pepe q.b

Bereidingswijze

1

Inizia pulendo il filetto di tilapia e tagliandolo in pezzi regolari di circa 75g.

2

In una pentola, versa il brodo vegetale e portalo a ebollizione.

3

Aggiungi la pasta di tamarindo mescolando bene fino a scioglierla nel brodo.

4

Incorpora il pesce e il peperoncino fresco, lasciando sobbollire per 4-5 minuti fino a quando il pesce diventa opaco.

5

Aggiungi il bok choy e le carote, continuando a cuocere per altri 4 minuti.

6

Infine, aggiungi il pomodoro tagliato a pezzi e cuoci per un ulteriore minuto.

7

Regola di sale e pepe, aggiungi il succo di limone e servi caldo in una ciotola profonda con il brodo.

Voedingswaarden in één oogopslag

350 kcal

Calorie

32 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino

Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →