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Lätt, Filippinsk

Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino

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Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Sinigang di Tilapia, un brodo acido ricco di sapore e salute!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

150g filetto di tilapia
500ml brodo vegetale leggero
1 cucchiaio di pasta di tamarindo
1 peperoncino rosso fresco
100g bok choy
50g carote a fettine
1 pomodoro maturo
succo di 1/2 limone
sale q.b
pepe q.b

Tillagning

1

Inizia pulendo il filetto di tilapia e tagliandolo in pezzi regolari di circa 75g.

2

In una pentola, versa il brodo vegetale e portalo a ebollizione.

3

Aggiungi la pasta di tamarindo mescolando bene fino a scioglierla nel brodo.

4

Incorpora il pesce e il peperoncino fresco, lasciando sobbollire per 4-5 minuti fino a quando il pesce diventa opaco.

5

Aggiungi il bok choy e le carote, continuando a cuocere per altri 4 minuti.

6

Infine, aggiungi il pomodoro tagliato a pezzi e cuoci per un ulteriore minuto.

7

Regola di sale e pepe, aggiungi il succo di limone e servi caldo in una ciotola profonda con il brodo.

Näringsvärden i korthet

350 kcal

Calorie

32 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino

Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sinigang di Tilapia - Brodo Acido Filippino

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