Name: Nyonya Curry con Pollo e Crosta di Mandorle
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri un delizioso curry di pollo leggero, arricchito da una crosta croccante di mandorle e semi di chia, perfetto per un pranzo sano e nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, marinare il petto di pollo tagliato a pezzi con il curry, la salsa di soia e un pizzico di sale per 10 minuti.

2

In una padella antiaderente, cuocere il pollo marinato a fuoco medio per circa 12 minuti, aggiungendo il latte di cocco negli ultimi 3 minuti.

3

In un'altra ciotola, unire le mandorle tritate, l'albume, l'eritritolo, i semi di chia e un pizzico di sale; mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Stendere il composto di mandorle su una teglia rivestita di carta forno, formando un disco sottile. Cuocere in forno a 180°C per 8-10 minuti fino a doratura.

5

Posizionare il pollo al centro della crosta di mandorle e ripiegare i bordi per sigillare il ripieno.

6

Rimettere in forno per altri 5 minuti per dorare ulteriormente.

7

Servire caldo, accompagnato da una insalata verde fresca.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri un delizioso curry di pollo con crosta di mandorle, ricco di proteine e low-carb!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

375 kcal

Calorie

42 g

Proteine

5 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia marinando il petto di pollo tagliato a cubetti con curry in polvere, sale e pepe per circa 10 minuti.

2

Riscalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente e cuoci il pollo marinato a fuoco medio per circa 10 minuti, fino a doratura.

3

Aggiungi il latte di cocco light e la curcuma (se usata), mescolando bene e cuoci per ulteriori 5 minuti.

4

In una ciotola, mescola le mandorle tritate con l'albume d'uovo, l'eritritolo e un pizzico di sale, creando un composto omogeneo.

5

Stendi il composto di mandorle su una teglia rivestita di carta forno e inforna a 180°C per 10 minuti, fino a doratura.

6

Una volta pronta la base di mandorle, posiziona il pollo al curry al centro e ripiega i bordi sopra il ripieno.

7

Cuoci in forno a 180°C per altri 5 minuti per completare la doratura.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il nostro delizioso curry di pollo con una crosta di mandorle leggera e croccante, ricco di proteine e sapore!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

413 kcal

Calorie

53 g

Proteine

11 g

Carboidrati

17 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Marinare il petto di pollo con il curry in polvere, sale, pepe e 10 ml di latte di mandorla per 10 minuti.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e cuocere il pollo marinato per circa 12 minuti, aggiungendo i restanti 40 ml di latte di mandorla negli ultimi 3 minuti.

3

In una ciotola, mescolare le mandorle tritate, l'albume d'uovo, la stevia e un pizzico di sale.

4

Formare un disco sottile con il composto di mandorle su una teglia rivestita di carta da forno e cuocere a 180°C per 8 minuti.

5

Posizionare il pollo al centro della crosta di mandorle, ripiegare i bordi sopra il pollo e sigillare.

6

Cuocere in forno a 180°C per ulteriori 5 minuti, fino a doratura.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri un delizioso curry di pollo leggero, avvolto in una croccante crosta di mandorle, perfetto per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

293 kcal

Calorie

40 g

Proteine

14 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Marinare il petto di pollo con il curry in polvere, la salsa di soia, il sale e il pepe, lasciando riposare per 10 minuti.

2

In una padella antiaderente, cuocere il pollo marinato a fuoco medio per circa 10 minuti, aggiungendo il latte di cocco negli ultimi 2 minuti per creare una salsa cremosa.

3

In una ciotola, mescolare le mandorle macinate con l'albume, l'eritritolo e un pizzico di sale fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Stendere il composto di mandorle su una teglia rivestita di carta da forno formando un disco sottile. Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 8-10 minuti, fino a doratura.

5

Posizionare il pollo al centro del disco di mandorle e ripiegare i bordi sopra il ripieno, sigillando bene.

6

Rimettere in forno a 180°C per 5 minuti per dorare ulteriormente la crosta.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Nyonya Curry con Pollo e Crosta di Mandorle

Nyonya Curry con Pollo e Crosta di Mandorle to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Nyonya Curry con Pollo e Crosta di Mandorle chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Nyonya Curry con Pollo e Crosta di Mandorle z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Nyonya Curry con Pollo e Crosta di Mandorle

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Nyonya Curry con Pollo e Crosta di Mandorle

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat