Scone ai Mirtilli Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la ricetta leggera dello scone ai mirtilli, ricco di proteine e perfetto per una colazione sana!

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Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

100 g di farina di avena

30 g di proteine in polvere alla vaniglia

5 g di lievito per dolci

un pizzico di sale

20 g di burro di cocco

50 g di yogurt greco magro

50 ml di latte di mandorla senza zucchero

50 g di mirtilli freschi

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, combina farina di avena, proteine in polvere, lievito e sale.

3

Aggiungi il burro di cocco e mescola con le mani fino a ottenere una consistenza sabbiosa.

4

In un'altra ciotola, sbatti insieme yogurt greco e latte di mandorla.

5

Versa il composto liquido nella miscela secca e mescola delicatamente per formare un impasto omogeneo.

6

Incorpora delicatamente i mirtilli, evitando di schiacciarli.

7

Forma un disco di circa 2 cm di spessore e taglialo in 2 spicchi.

8

Trasferisci gli spicchi sulla teglia e cuoci in forno per 15 minuti, fino a doratura.

Wartości odżywcze w skrócie

250 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la ricetta di scone ai mirtilli leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una colazione sana e gustosa!

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Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

50g farina di mandorle

20g proteine in polvere (vaniglia)

1/2 cucchiaino lievito in polvere

1 pizzico di sale

15g burro di cocco fuso

1 uovo

30g yogurt greco

30ml latte di cocco senza zucchero

50g mirtilli freschi

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

3

Aggiungi il burro di cocco fuso e lavora l'impasto con le mani fino a ottenere una consistenza sabbiosa.

4

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e il latte di cocco.

5

Versa il composto liquido nella miscela secca e mescola delicatamente fino a formare un impasto omogeneo.

6

Incorpora i mirtilli freschi, facendo attenzione a non schiacciarli.

7

Forma un disco di circa 2.5 cm di spessore e dividilo in 2 spicchi.

8

Trasferisci gli spicchi sulla teglia e cuoci in forno per 15-18 minuti, finché non risultano dorati.

Wartości odżywcze w skrócie

290 kcal

Calorie

24.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il delizioso scone proteico ai mirtilli, perfetto per una colazione ricca di energia e gusto!

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Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

60 g farina di avena

30 g proteine in polvere (gusto vaniglia)

5 g lievito per dolci

1 g sale

15 g burro di mandorle

1 uovo grande

50 g yogurt greco light

30 ml latte di mandorla

50 g mirtilli freschi

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale, mescolando bene.

3

Aggiungi il burro di mandorle e lavora l'impasto con le mani fino ad ottenere una consistenza sabbiosa.

4

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versa il composto liquido nella miscela secca e mescola delicatamente fino a formare un impasto uniforme.

6

Incorpora i mirtilli freschi, facendo attenzione a non schiacciarli.

7

Forma un disco di circa 2.5 cm di spessore e dividilo in 2 spicchi.

8

Trasferisci gli spicchi sulla teglia e cuoci in forno per 15 minuti, finché non risultano dorati.

Wartości odżywcze w skrócie

290 kcal

Calorie

25 g

Proteine

30 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Wersja Low Fat

Scopri la ricetta leggera e ricca di proteine per uno scone ai mirtilli da gustare a colazione!

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Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

100 g di farina integrale

30 g di proteine in polvere alla vaniglia

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

15 g di burro di cocco

1 uovo medio

80 g di yogurt greco magro

30 ml di latte di mandorla senza zucchero

50 g di mirtilli freschi

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, setaccia la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

3

Aggiungi il burro di cocco ammorbidito e mescola fino a ottenere un composto sabbioso.

4

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e il latte di mandorla.

5

Versa il composto liquido nella miscela di ingredienti secchi e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto omogeneo.

6

Incorpora i mirtilli freschi evitando di schiacciarli.

7

Forma un disco di circa 2 cm di spessore e dividilo in 2 spicchi.

8

Trasferisci gli spicchi sulla teglia e cuoci in forno per 15 minuti, finché non sono dorati.

Wartości odżywcze w skrócie

250 kcal

Calorie

15 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Tożsamość przepisu

Kuchnia: Brytyjska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura kulinarna

Historia Scone ai Mirtilli Low Carb

Scone ai Mirtilli Low Carb è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Scone ai Mirtilli Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Scone ai Mirtilli Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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