Scone ai Mirtilli Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la ricetta leggera dello scone ai mirtilli, ricco di proteine e perfetto per una colazione sana!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

100 g di farina di avena

30 g di proteine in polvere alla vaniglia

5 g di lievito per dolci

un pizzico di sale

20 g di burro di cocco

50 g di yogurt greco magro

50 ml di latte di mandorla senza zucchero

50 g di mirtilli freschi

Tillagning

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, combina farina di avena, proteine in polvere, lievito e sale.

3

Aggiungi il burro di cocco e mescola con le mani fino a ottenere una consistenza sabbiosa.

4

In un'altra ciotola, sbatti insieme yogurt greco e latte di mandorla.

5

Versa il composto liquido nella miscela secca e mescola delicatamente per formare un impasto omogeneo.

6

Incorpora delicatamente i mirtilli, evitando di schiacciarli.

7

Forma un disco di circa 2 cm di spessore e taglialo in 2 spicchi.

8

Trasferisci gli spicchi sulla teglia e cuoci in forno per 15 minuti, fino a doratura.

Näringsvärden i korthet

250 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri la ricetta di scone ai mirtilli leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una colazione sana e gustosa!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

50g farina di mandorle

20g proteine in polvere (vaniglia)

1/2 cucchiaino lievito in polvere

1 pizzico di sale

15g burro di cocco fuso

1 uovo

30g yogurt greco

30ml latte di cocco senza zucchero

50g mirtilli freschi

Tillagning

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

3

Aggiungi il burro di cocco fuso e lavora l'impasto con le mani fino a ottenere una consistenza sabbiosa.

4

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e il latte di cocco.

5

Versa il composto liquido nella miscela secca e mescola delicatamente fino a formare un impasto omogeneo.

6

Incorpora i mirtilli freschi, facendo attenzione a non schiacciarli.

7

Forma un disco di circa 2.5 cm di spessore e dividilo in 2 spicchi.

8

Trasferisci gli spicchi sulla teglia e cuoci in forno per 15-18 minuti, finché non risultano dorati.

Näringsvärden i korthet

290 kcal

Calorie

24.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri il delizioso scone proteico ai mirtilli, perfetto per una colazione ricca di energia e gusto!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

60 g farina di avena

30 g proteine in polvere (gusto vaniglia)

5 g lievito per dolci

1 g sale

15 g burro di mandorle

1 uovo grande

50 g yogurt greco light

30 ml latte di mandorla

50 g mirtilli freschi

Tillagning

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale, mescolando bene.

3

Aggiungi il burro di mandorle e lavora l'impasto con le mani fino ad ottenere una consistenza sabbiosa.

4

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versa il composto liquido nella miscela secca e mescola delicatamente fino a formare un impasto uniforme.

6

Incorpora i mirtilli freschi, facendo attenzione a non schiacciarli.

7

Forma un disco di circa 2.5 cm di spessore e dividilo in 2 spicchi.

8

Trasferisci gli spicchi sulla teglia e cuoci in forno per 15 minuti, finché non risultano dorati.

Näringsvärden i korthet

290 kcal

Calorie

25 g

Proteine

30 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri la ricetta leggera e ricca di proteine per uno scone ai mirtilli da gustare a colazione!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

100 g di farina integrale

30 g di proteine in polvere alla vaniglia

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

15 g di burro di cocco

1 uovo medio

80 g di yogurt greco magro

30 ml di latte di mandorla senza zucchero

50 g di mirtilli freschi

Tillagning

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, setaccia la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

3

Aggiungi il burro di cocco ammorbidito e mescola fino a ottenere un composto sabbioso.

4

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e il latte di mandorla.

5

Versa il composto liquido nella miscela di ingredienti secchi e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto omogeneo.

6

Incorpora i mirtilli freschi evitando di schiacciarli.

7

Forma un disco di circa 2 cm di spessore e dividilo in 2 spicchi.

8

Trasferisci gli spicchi sulla teglia e cuoci in forno per 15 minuti, finché non sono dorati.

Näringsvärden i korthet

250 kcal

Calorie

15 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Kök: Brittisk

Region: Lätt

Rätt: Piatto fit

Passar för: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Matkultur

Historien om Scone ai Mirtilli Low Carb

Scone ai Mirtilli Low Carb è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Scone ai Mirtilli Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Scone ai Mirtilli Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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