Tasty Table Diary

Fácil, Portuguesa

Bacalhau Portuguese ao Forno (Salt Cod with Tomatoes and Olives)

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Bacalhau Portuguese ao Forno (Salt Cod with Tomatoes and Olives)

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Versão Original

Scopri il baccalà al forno in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Tempo

40m

Porções

4 porções

Nível

Facile

Ingredientes

400 g di baccalà dissalato
200 g di pomodori freschi a cubetti
80 g di olive nere denocciolate
1 cipolla rossa affettata finemente
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
succo di 1 limone
1 spicchio d'aglio tritato
1 rametto di rosmarino fresco
pepe nero q.b
1 pizzico di sale

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, mescola il baccalà con il succo di limone, l'aglio tritato e un pizzico di pepe nero. Lascia marinare per 15 minuti.

3

In una teglia da forno, distribuisci uniformemente la cipolla affettata, i pomodori a cubetti e le olive.

4

Adagia il baccalà marinato sopra le verdure e aggiungi il rosmarino.

5

Irrora il tutto con olio d'oliva e cospargi di sale.

6

Cuoci in forno per 30 minuti, finché il baccalà non sarà tenero e si sfalderà facilmente.

Valores nutricionais em resumo

350 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Cultura gastronómica

A história de Bacalhau Portuguese ao Forno (Salt Cod with Tomatoes and Olives)

Bacalhau Portuguese ao Forno (Salt Cod with Tomatoes and Olives) è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bacalhau Portuguese ao Forno (Salt Cod with Tomatoes and Olives) un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Bacalhau Portuguese ao Forno (Salt Cod with Tomatoes and Olives) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bacalhau Portuguese ao Forno (Salt Cod with Tomatoes and Olives)

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