Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del classico manzo e broccoli, leggera e ricca di proteine!
Tempo
25m
Porções
1 porções
Nível
Facile
425 kcal
Calorie
37 g
Proteine
40 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito 12-15 minuti. Scolare e mettere da parte.
In una ciotola, marinare il petto di manzo tagliato a striscioline con la salsa di soia e l'aglio tritato per almeno 10 minuti.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungere i broccoli, i funghi e le taccole, rosolando per circa 5-6 minuti fino a quando le verdure sono tenere ma croccanti.
Togliere le verdure dalla padella e mettere da parte.
Nella stessa padella, aggiungere il manzo marinato e cuocere per 4-5 minuti mescolando, fino a quando non è ben cotto.
Riunire le verdure e il manzo nella padella, mescolare bene e cuocere per un altro minuto.
Servire il mix di manzo e verdure sopra un letto di quinoa, guarnendo con semi di sesamo e pepe nero.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Beef and Broccoli - Ricetta é um prato muito apreciado da cozinha Cinese, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Abrir o curso →Artigos e formação
Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
