Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del classico manzo e broccoli, leggera e ricca di proteine!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
425 kcal
Calorie
37 g
Proteine
40 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito 12-15 minuti. Scolare e mettere da parte.
In una ciotola, marinare il petto di manzo tagliato a striscioline con la salsa di soia e l'aglio tritato per almeno 10 minuti.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungere i broccoli, i funghi e le taccole, rosolando per circa 5-6 minuti fino a quando le verdure sono tenere ma croccanti.
Togliere le verdure dalla padella e mettere da parte.
Nella stessa padella, aggiungere il manzo marinato e cuocere per 4-5 minuti mescolando, fino a quando non è ben cotto.
Riunire le verdure e il manzo nella padella, mescolare bene e cuocere per un altro minuto.
Servire il mix di manzo e verdure sopra un letto di quinoa, guarnendo con semi di sesamo e pepe nero.
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Matkultur
Beef and Broccoli - Ricetta är en mycket omtyckt rätt inom Cinese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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