Tasty Table Diary

Media, Chinesa

Char Siu Bao (Steamed BBQ Pork Buns)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Char Siu Bao (Steamed BBQ Pork Buns)

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri i deliziosi Bao Fit con pollo BBQ, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo sano e gustoso!

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Tempo

1h 10m

Porções

12 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

420 kcal

Calorie

31 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola, mescola il petto di pollo a cubetti con la salsa barbecue light, il brodo vegetale, la salsa di soia, l'olio d'oliva, lo zucchero di cocco e lo scalogno tritato. Copri e lascia marinare in frigorifero per almeno 1 ora.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina di riso, il lievito secco e il sale. Aggiungi gradualmente l'acqua tiepida, impastando fino ad ottenere un composto liscio ed elastico. Copri e lascia lievitare per 30 minuti.

3

Cuoci il pollo marinato in una padella antiaderente a fuoco medio-alto fino a quando non è ben cotto (circa 10-15 minuti), quindi tritalo finemente.

4

Prepara 12 quadrati di carta da forno. Dividi l'impasto in 12 palline e stendile in cerchi. Metti un cucchiaio di pollo al centro di ogni cerchio e ripiega la pasta, sigillando bene i bordi.

5

Posiziona ogni bao sulla carta da forno e lascia lievitare per 20 minuti.

6

Porta a ebollizione dell'acqua in una pentola capiente, quindi riduci la fiamma. Posiziona un cestello per la cottura a vapore sopra l'acqua, assicurandoti che non tocchi l'acqua.

7

Steam i bao in batch per circa 15 minuti, coprendo il cestello.

8

Una volta cotti, rimuovi i bao e servili caldi, magari accompagnati da una salsa di soia leggera o da una salsa piccante.

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Cultura gastronómica

A história de Char Siu Bao (Steamed BBQ Pork Buns)

Char Siu Bao (Steamed BBQ Pork Buns) é um prato muito apreciado da cozinha Cinese, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Char Siu Bao (Steamed BBQ Pork Buns) repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Char Siu Bao (Steamed BBQ Pork Buns) com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Char Siu Bao (Steamed BBQ Pork Buns)

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