Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Empanada di Pollo e Peperoni

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Empanada di Pollo e Peperoni

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Versão Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Empanada di Pollo e Peperoni, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Tempo

25m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

20 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Cuocere l'uovo sodo in acqua bollente per 8 minuti, poi raffreddarlo e metterlo da parte.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio e rosolare la cipolla e l'aglio per 2 minuti. Aggiungere il pollo e i peperoni, quindi condire con paprika, cumino e pepe; cuocere per 6 minuti.

3

Incorporare il concentrato di pomodoro e le olive tritate, mescolare bene e lasciar raffreddare.

4

Per l'impasto, unire la farina di avena, lo yogurt e il sale in una ciotola, impastare fino a ottenere un composto liscio. Lasciare riposare per 5 minuti.

5

Stendere l'impasto su un piano infarinato creando un disco di circa 12 cm. Farcire con il ripieno di pollo e un pezzetto di uovo sodo, ripiegare e sigillare bene i bordi.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti, fino a doratura.

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Cultura gastronómica

A história de Empanada di Pollo e Peperoni

Empanada di Pollo e Peperoni é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Empanada di Pollo e Peperoni repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Empanada di Pollo e Peperoni com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Empanada di Pollo e Peperoni

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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Dove mangiare la migliore Empanada di Pollo e Peperoni

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