Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Lanterna di Frolla

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Lanterna di Frolla

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la nostra versione fit della tradizionale lanterna di frolla, ricca di proteine e leggera!

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Tempo

25m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

230 kcal

Calorie

15 g

Proteine

16 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 175°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di avena, il cacao, l'eritritolo, l'albume, lo yogurt greco, il sale e l'estratto di vaniglia. Mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno a uno spessore di circa 4 mm.

4

Ritaglia un rettangolo di 12x8 cm. Crea dei piccoli fori agli angoli e un'apertura centrale a forma di cuore.

5

Cuoci in forno per 6 minuti a 175°C, poi aggiungi le caramelle sugar-free nell'apertura e cuoci per ulteriori 4 minuti.

6

Lascia raffreddare completamente prima di decorare, se desideri, con un nastrino.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Lanterna di Frolla

Lanterna di Frolla é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Lanterna di Frolla repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Lanterna di Frolla com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Lanterna di Frolla

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

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Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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Como transformar qualquer receita em quatro versões

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Como tornar uma receita mais saciante

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Dove mangiarla

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