Tasty Table Diary

Media, Filipina

Lumpia (Shanghai Version)

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

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Lumpia (Shanghai Version)

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Prova questa versione leggera delle lumpia, ripiene di pollo magro e verdure fresche per un pranzo sano e gustoso!

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Tempo

45m

Porções

20 porções

Nível

Media

Ingredientes

500 g di petto di pollo macinato
2 carote medie grattugiate
1 zucchina grattugiata
1 cipolla piccola tritata
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 spicchio d'aglio tritato
pepe nero q.b
20 fogli di pasta per involtini primavera (o carta di riso)
olio spray per cottura

Modo de preparação

1

In una ciotola grande, unisci il pollo macinato, le carote, la zucchina e la cipolla; mescola bene.

2

Aggiungi la salsa di soia, l'aglio e il pepe, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Prendi un foglio di pasta e posizionalo con un angolo verso di te.

4

Metti circa 1-2 cucchiai di ripieno al centro del foglio.

5

Inumidisci i bordi del foglio con un po' d'acqua.

6

Piega la parte inferiore sul ripieno, poi ripiega i lati verso il centro e arrotola strettamente per sigillare.

7

Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e spruzza un po' d'olio.

8

Cuoci le lumpia per circa 3-4 minuti per lato, finché non sono dorate e croccanti.

9

Servi calde, accompagnate da una salsa di soia o salsa agrodolce.

Valores nutricionais em resumo

200 kcal

Calorie

18 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Lumpia (Shanghai Version)

Lumpia (Shanghai Version) è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lumpia (Shanghai Version) un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Lumpia (Shanghai Version) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lumpia (Shanghai Version)

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Artigos e formação

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