Tasty Table Diary

Медіа, Філіппінська

Lumpia (Shanghai Version)

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Lumpia (Shanghai Version)

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Prova questa versione leggera delle lumpia, ripiene di pollo magro e verdure fresche per un pranzo sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

45m

Порції

20 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

500 g di petto di pollo macinato
2 carote medie grattugiate
1 zucchina grattugiata
1 cipolla piccola tritata
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 spicchio d'aglio tritato
pepe nero q.b
20 fogli di pasta per involtini primavera (o carta di riso)
olio spray per cottura

Приготування

1

In una ciotola grande, unisci il pollo macinato, le carote, la zucchina e la cipolla; mescola bene.

2

Aggiungi la salsa di soia, l'aglio e il pepe, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Prendi un foglio di pasta e posizionalo con un angolo verso di te.

4

Metti circa 1-2 cucchiai di ripieno al centro del foglio.

5

Inumidisci i bordi del foglio con un po' d'acqua.

6

Piega la parte inferiore sul ripieno, poi ripiega i lati verso il centro e arrotola strettamente per sigillare.

7

Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e spruzza un po' d'olio.

8

Cuoci le lumpia per circa 3-4 minuti per lato, finché non sono dorate e croccanti.

9

Servi calde, accompagnate da una salsa di soia o salsa agrodolce.

Харчова цінність коротко

200 kcal

Calorie

18 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Lumpia (Shanghai Version)

Lumpia (Shanghai Version) è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lumpia (Shanghai Version) un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Lumpia (Shanghai Version) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lumpia (Shanghai Version)

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →