Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Pizza di Scarola

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Pizza di Scarola

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la pizza di scarola fit: leggera e ricca di proteine grazie alla base di quinoa!

Escolher esta versão

Tempo

30m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Ingredientes

100g di quinoa cotta
1 uovo
50g di farina integrale
100g di scarola
30g di feta light
10g di olive nere denocciolate
10g di capperi
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale q.b
pepe q.b

Modo de preparação

1

In una ciotola, mescola la quinoa cotta con l'uovo, la farina integrale, il sale e il pepe fino a ottenere un impasto omogeneo.

2

Stendi il composto su una teglia rivestita di carta forno, formando un disco sottile.

3

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 10 minuti, fino a doratura.

4

Nel frattempo, scalda l'olio in una padella, aggiungi l'aglio tritato e la scarola, cuocendo per circa 3 minuti.

5

Aggiungi la feta sbriciolata, le olive e i capperi, mescolando per altri 2 minuti.

6

Distribuisci il ripieno sulla base di quinoa cotta e inforna per ulteriori 5 minuti.

7

Servi calda, decorando con un filo d'olio.

Valores nutricionais em resumo

400 kcal

Calorie

25 g

Proteine

38 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Pizza di Scarola

Pizza di Scarola è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza di Scarola un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Pizza di Scarola in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza di Scarola

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →