Tasty Table Diary

Легко, Італійська

Pizza di Scarola

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Pizza di Scarola

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la pizza di scarola fit: leggera e ricca di proteine grazie alla base di quinoa!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100g di quinoa cotta
1 uovo
50g di farina integrale
100g di scarola
30g di feta light
10g di olive nere denocciolate
10g di capperi
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale q.b
pepe q.b

Приготування

1

In una ciotola, mescola la quinoa cotta con l'uovo, la farina integrale, il sale e il pepe fino a ottenere un impasto omogeneo.

2

Stendi il composto su una teglia rivestita di carta forno, formando un disco sottile.

3

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 10 minuti, fino a doratura.

4

Nel frattempo, scalda l'olio in una padella, aggiungi l'aglio tritato e la scarola, cuocendo per circa 3 minuti.

5

Aggiungi la feta sbriciolata, le olive e i capperi, mescolando per altri 2 minuti.

6

Distribuisci il ripieno sulla base di quinoa cotta e inforna per ulteriori 5 minuti.

7

Servi calda, decorando con un filo d'olio.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

25 g

Proteine

38 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Pizza di Scarola

Pizza di Scarola è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza di Scarola un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Pizza di Scarola in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza di Scarola

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →