Tasty Table Diary

Ușor, Portugheză

Caldo Verde - Zuppa Portoghese

Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.

Salvează
Caldo Verde - Zuppa Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri una versione leggera e proteica del classico Caldo Verde, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

150 g petto di pollo
100 g cavolfiore
100 g cavolo riccio
1 cipolla piccola
1 spicchio d'aglio
500 ml brodo vegetale fatto in casa
1 cucchiaino olio extravergine d'oliva
sale q.b
pepe q.b
peperoncino in polvere q.b

Mod de preparare

1

Inizia tagliando il petto di pollo a cubetti e scaldando l'olio extravergine d'oliva in una pentola a fuoco medio.

2

Aggiungi il pollo e rosola per 5 minuti fino a doratura.

3

Unisci la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, cuocendo finché diventano trasparenti.

4

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione, quindi aggiungi il cavolfiore a pezzi e cuoci per 5 minuti.

5

Incorpora il cavolo riccio e il pollo, abbassando la fiamma per cuocere per altri 8-10 minuti, finché il cavolo non diventa tenero.

6

Aggiusta di sale, pepe e aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere. Servi caldo.

Valori nutriționale pe scurt

410 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Caldo Verde - Zuppa Portoghese

Caldo Verde - Zuppa Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Caldo Verde - Zuppa Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Caldo Verde - Zuppa Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Caldo Verde - Zuppa Portoghese

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →