Tasty Table Diary

簡単, ポルトガル料理

Caldo Verde - Zuppa Portoghese

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Caldo Verde - Zuppa Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri una versione leggera e proteica del classico Caldo Verde, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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時間

35m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

150 g petto di pollo
100 g cavolfiore
100 g cavolo riccio
1 cipolla piccola
1 spicchio d'aglio
500 ml brodo vegetale fatto in casa
1 cucchiaino olio extravergine d'oliva
sale q.b
pepe q.b
peperoncino in polvere q.b

作り方

1

Inizia tagliando il petto di pollo a cubetti e scaldando l'olio extravergine d'oliva in una pentola a fuoco medio.

2

Aggiungi il pollo e rosola per 5 minuti fino a doratura.

3

Unisci la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, cuocendo finché diventano trasparenti.

4

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione, quindi aggiungi il cavolfiore a pezzi e cuoci per 5 minuti.

5

Incorpora il cavolo riccio e il pollo, abbassando la fiamma per cuocere per altri 8-10 minuti, finché il cavolo non diventa tenero.

6

Aggiusta di sale, pepe e aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere. Servi caldo.

栄養価のサマリー

410 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Caldo Verde - Zuppa Portoghese

Caldo Verde - Zuppa Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Caldo Verde - Zuppa Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Caldo Verde - Zuppa Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Caldo Verde - Zuppa Portoghese

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