Tasty Table Diary

Легко, Португальська

Caldo Verde - Zuppa Portoghese

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Caldo Verde - Zuppa Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri una versione leggera e proteica del classico Caldo Verde, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

150 g petto di pollo
100 g cavolfiore
100 g cavolo riccio
1 cipolla piccola
1 spicchio d'aglio
500 ml brodo vegetale fatto in casa
1 cucchiaino olio extravergine d'oliva
sale q.b
pepe q.b
peperoncino in polvere q.b

Приготування

1

Inizia tagliando il petto di pollo a cubetti e scaldando l'olio extravergine d'oliva in una pentola a fuoco medio.

2

Aggiungi il pollo e rosola per 5 minuti fino a doratura.

3

Unisci la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, cuocendo finché diventano trasparenti.

4

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione, quindi aggiungi il cavolfiore a pezzi e cuoci per 5 minuti.

5

Incorpora il cavolo riccio e il pollo, abbassando la fiamma per cuocere per altri 8-10 minuti, finché il cavolo non diventa tenero.

6

Aggiusta di sale, pepe e aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere. Servi caldo.

Харчова цінність коротко

410 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Caldo Verde - Zuppa Portoghese

Caldo Verde - Zuppa Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Caldo Verde - Zuppa Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Caldo Verde - Zuppa Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Caldo Verde - Zuppa Portoghese

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →