Cookie Dough Bark — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la versione fit del delizioso Cookie Dough Bark, leggera e ricca di proteine!

Alege această versiune

Timp

15m

Porții

6 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

100 g di farina di mandorle

30 g di eritritolo

1 pizzico di sale

50 g di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 g di gocce di cioccolato fondente 85%

50 g di yogurt greco magro

Mod de preparare

1

Rivesti una teglia di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola grande, unisci la farina di mandorle, l'eritritolo e il sale.

3

Aggiungi l'olio di cocco fuso e l'estratto di vaniglia, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora 40 g di gocce di cioccolato fondente.

5

Distribuisci il composto nella teglia, appiattendo con le mani per formare uno strato uniforme.

6

Metti in freezer per 15 minuti.

7

Sciogli le gocce di cioccolato rimanenti a bagnomaria o nel microonde.

8

Versa il cioccolato fuso sopra la base di cookie dough e stendilo per uniformare.

9

Rimetti in freezer per 30 minuti fino a solidificazione.

10

Una volta indurito, spezzetta in pezzi e servi.

Valori nutriționale pe scurt

180 kcal

Calorie

5.2 g

Proteine

11.8 g

Carboidrati

12.2 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e proteica dei cookie dough bark, perfetti per una dolce pausa sana!

Alege această versiune

Timp

1h 15m

Porții

6 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

100 g di farina di mandorle

50 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

30 g di eritritolo

1 pizzico di sale

60 g di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 g di gocce di cioccolato fondente 85%

Mod de preparare

1

Fodera una teglia da forno di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola capiente, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'eritritolo e il sale.

3

Aggiungi l'olio di cocco fuso e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora 30 g di gocce di cioccolato fondente nel composto.

5

Versa il composto nella teglia, livellandolo bene con una spatola.

6

Metti in freezer per 30 minuti per far solidificare.

7

Nel frattempo, sciogli il cioccolato fondente rimanente a bagnomaria e, una volta che il composto si è solidificato, versalo sopra in modo uniforme.

8

Rimetti in freezer per un'ora.

9

Una volta pronto, rompi in pezzi e servi.

Valori nutriționale pe scurt

220 kcal

Calorie

10 g

Proteine

8 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri il delizioso Bark Proteico al Cacao e Noci, uno snack ricco di proteine e leggero, perfetto per una pausa sana!

Alege această versiune

Timp

1h 15m

Porții

6 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

100 g di farina di mandorle

50 g di proteine in polvere al cacao

40 g di miele o sciroppo d'acero

30 g di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

40 g di noci tritate

30 g di gocce di cioccolato fondente 85%

Mod de preparare

1

Rivesti una teglia rettangolare di circa 20x15 cm con carta da forno.

2

In una ciotola capiente, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere e il miele. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi l'olio di cocco fuso e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere una consistenza liscia.

4

Incorpora le noci tritate e metà delle gocce di cioccolato, mescolando delicatamente.

5

Versa il composto nella teglia e livellalo con una spatola.

6

Metti in freezer per circa 30 minuti per far rapprendere.

7

Sciogli il restante cioccolato fondente a bagnomaria e stendilo sopra il composto indurito.

8

Rimetti in freezer per un’ora fino a completo indurimento.

9

Una volta pronto, spezzetta in pezzi e servi!

Valori nutriționale pe scurt

180 kcal

Calorie

15 g

Proteine

12 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri una deliziosa versione leggera e proteica dei classici biscotti, perfetta per uno snack sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

1h 15m

Porții

6 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

100 g di farina di avena

50 g di zucchero di cocco

1 pizzico di sale

30 g di burro di mandorle

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

30 g di gocce di cioccolato fondente 85%

30 g di proteine in polvere (vaniglia)

Mod de preparare

1

Rivesti una teglia di 20x20 cm con carta da forno. In una ciotola capiente, mescola la farina di avena, lo zucchero di cocco e il sale.

2

Aggiungi il burro di mandorle e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Incorpora le gocce di cioccolato fondente e le proteine in polvere, mescolando bene.

4

Distribuisci uniformemente il composto nella teglia, livellandolo con una spatola.

5

Metti in freezer per 30 minuti per farlo rassodare.

6

Sciogliere a bagnomaria o nel microonde le rimanenti gocce di cioccolato e versale sopra il composto rassodato, uniformando con una spatola.

7

Rimetti in freezer per un'ora fino a che il tutto si sia indurito.

8

Rompi in pezzi e servi come snack sano e gustoso!

Valori nutriționale pe scurt

220 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Americană

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Cookie Dough Bark

Cookie Dough Bark è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Cookie Dough Bark un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Cookie Dough Bark in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat