Cookie Dough Bark — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Original

Scopri la versione fit del delizioso Cookie Dough Bark, leggera e ricca di proteine!

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Süre

15m

Porsiyon

6 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

100 g di farina di mandorle

30 g di eritritolo

1 pizzico di sale

50 g di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 g di gocce di cioccolato fondente 85%

50 g di yogurt greco magro

Yapılışı

1

Rivesti una teglia di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola grande, unisci la farina di mandorle, l'eritritolo e il sale.

3

Aggiungi l'olio di cocco fuso e l'estratto di vaniglia, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora 40 g di gocce di cioccolato fondente.

5

Distribuisci il composto nella teglia, appiattendo con le mani per formare uno strato uniforme.

6

Metti in freezer per 15 minuti.

7

Sciogli le gocce di cioccolato rimanenti a bagnomaria o nel microonde.

8

Versa il cioccolato fuso sopra la base di cookie dough e stendilo per uniformare.

9

Rimetti in freezer per 30 minuti fino a solidificazione.

10

Una volta indurito, spezzetta in pezzi e servi.

Besin değerleri özeti

180 kcal

Calorie

5.2 g

Proteine

11.8 g

Carboidrati

12.2 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e proteica dei cookie dough bark, perfetti per una dolce pausa sana!

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Süre

1h 15m

Porsiyon

6 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

100 g di farina di mandorle

50 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

30 g di eritritolo

1 pizzico di sale

60 g di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 g di gocce di cioccolato fondente 85%

Yapılışı

1

Fodera una teglia da forno di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola capiente, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'eritritolo e il sale.

3

Aggiungi l'olio di cocco fuso e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora 30 g di gocce di cioccolato fondente nel composto.

5

Versa il composto nella teglia, livellandolo bene con una spatola.

6

Metti in freezer per 30 minuti per far solidificare.

7

Nel frattempo, sciogli il cioccolato fondente rimanente a bagnomaria e, una volta che il composto si è solidificato, versalo sopra in modo uniforme.

8

Rimetti in freezer per un'ora.

9

Una volta pronto, rompi in pezzi e servi.

Besin değerleri özeti

220 kcal

Calorie

10 g

Proteine

8 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Versiyon Protein

Scopri il delizioso Bark Proteico al Cacao e Noci, uno snack ricco di proteine e leggero, perfetto per una pausa sana!

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Süre

1h 15m

Porsiyon

6 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

100 g di farina di mandorle

50 g di proteine in polvere al cacao

40 g di miele o sciroppo d'acero

30 g di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

40 g di noci tritate

30 g di gocce di cioccolato fondente 85%

Yapılışı

1

Rivesti una teglia rettangolare di circa 20x15 cm con carta da forno.

2

In una ciotola capiente, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere e il miele. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi l'olio di cocco fuso e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere una consistenza liscia.

4

Incorpora le noci tritate e metà delle gocce di cioccolato, mescolando delicatamente.

5

Versa il composto nella teglia e livellalo con una spatola.

6

Metti in freezer per circa 30 minuti per far rapprendere.

7

Sciogli il restante cioccolato fondente a bagnomaria e stendilo sopra il composto indurito.

8

Rimetti in freezer per un’ora fino a completo indurimento.

9

Una volta pronto, spezzetta in pezzi e servi!

Besin değerleri özeti

180 kcal

Calorie

15 g

Proteine

12 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Low Fat

Scopri una deliziosa versione leggera e proteica dei classici biscotti, perfetta per uno snack sano e gustoso!

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Süre

1h 15m

Porsiyon

6 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

100 g di farina di avena

50 g di zucchero di cocco

1 pizzico di sale

30 g di burro di mandorle

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

30 g di gocce di cioccolato fondente 85%

30 g di proteine in polvere (vaniglia)

Yapılışı

1

Rivesti una teglia di 20x20 cm con carta da forno. In una ciotola capiente, mescola la farina di avena, lo zucchero di cocco e il sale.

2

Aggiungi il burro di mandorle e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Incorpora le gocce di cioccolato fondente e le proteine in polvere, mescolando bene.

4

Distribuisci uniformemente il composto nella teglia, livellandolo con una spatola.

5

Metti in freezer per 30 minuti per farlo rassodare.

6

Sciogliere a bagnomaria o nel microonde le rimanenti gocce di cioccolato e versale sopra il composto rassodato, uniformando con una spatola.

7

Rimetti in freezer per un'ora fino a che il tutto si sia indurito.

8

Rompi in pezzi e servi come snack sano e gustoso!

Besin değerleri özeti

220 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Tarif kimliği

Mutfak: Amerikan

Bölge: Kolay

Öğün: Piatto fit

Şunlar için ideal: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Yemek kültürü

Tarihi: Cookie Dough Bark

Cookie Dough Bark è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Cookie Dough Bark un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Cookie Dough Bark in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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