Tasty Table Diary

Media, Turcă

Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

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Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

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Versiune Original

Scopri i Manti fit, ravioli leggeri e ricchi di proteine, con una salsa di yogurt fresca e speziata, perfetti per un pranzo sano e gustoso!

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Timp

30m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

200 g di farina integrale
1 uovo
100 ml di acqua
300 g di petto di pollo macinato
1 cipolla tritata
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaino di paprika
1 cucchiaino di pepe nero
200 g di yogurt greco
1 cucchiaio di olio d'oliva
Sale q.b
Menta fresca per guarnire

Mod de preparare

1

In una ciotola, mescola la farina integrale con l'uovo e l'acqua fino a ottenere un impasto liscio. Lascia riposare per 10 minuti.

2

In una padella, scotta la cipolla e l'aglio con un cucchiaio di olio d'oliva fino a doratura. Aggiungi il pollo macinato, la paprika, il pepe nero e un pizzico di sale. Cuoci fino a cottura completa.

3

Stendi l'impasto su una superficie infarinata e ritaglia dei quadrati di circa 5 cm.

4

Metti un cucchiaino di ripieno di pollo al centro di ogni quadrato e richiudili a forma di raviolo, sigillando bene i bordi.

5

Porta a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuoci i ravioli per 4-5 minuti, finché non salgono a galla.

6

In una ciotola, mescola lo yogurt con un pizzico di sale e menta tritata.

7

Servi i ravioli con la salsa di yogurt e guarnisci con menta fresca.

Valori nutriționale pe scurt

360 kcal

Calorie

30 g

Proteine

32 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce) è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce) un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

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