Tasty Table Diary

وسائل الإعلام, تركية

Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri i Manti fit, ravioli leggeri e ricchi di proteine, con una salsa di yogurt fresca e speziata, perfetti per un pranzo sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

30m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

المكونات

200 g di farina integrale
1 uovo
100 ml di acqua
300 g di petto di pollo macinato
1 cipolla tritata
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaino di paprika
1 cucchiaino di pepe nero
200 g di yogurt greco
1 cucchiaio di olio d'oliva
Sale q.b
Menta fresca per guarnire

طريقة التحضير

1

In una ciotola, mescola la farina integrale con l'uovo e l'acqua fino a ottenere un impasto liscio. Lascia riposare per 10 minuti.

2

In una padella, scotta la cipolla e l'aglio con un cucchiaio di olio d'oliva fino a doratura. Aggiungi il pollo macinato, la paprika, il pepe nero e un pizzico di sale. Cuoci fino a cottura completa.

3

Stendi l'impasto su una superficie infarinata e ritaglia dei quadrati di circa 5 cm.

4

Metti un cucchiaino di ripieno di pollo al centro di ogni quadrato e richiudili a forma di raviolo, sigillando bene i bordi.

5

Porta a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuoci i ravioli per 4-5 minuti, finché non salgono a galla.

6

In una ciotola, mescola lo yogurt con un pizzico di sale e menta tritata.

7

Servi i ravioli con la salsa di yogurt e guarnisci con menta fresca.

القيم الغذائية بإيجاز

360 kcal

Calorie

30 g

Proteine

32 g

Carboidrati

12 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce) è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce) un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →