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Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

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Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

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Версия Original

Scopri i Manti fit, ravioli leggeri e ricchi di proteine, con una salsa di yogurt fresca e speziata, perfetti per un pranzo sano e gustoso!

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Время

30m

Порции

4 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

200 g di farina integrale
1 uovo
100 ml di acqua
300 g di petto di pollo macinato
1 cipolla tritata
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaino di paprika
1 cucchiaino di pepe nero
200 g di yogurt greco
1 cucchiaio di olio d'oliva
Sale q.b
Menta fresca per guarnire

Приготовление

1

In una ciotola, mescola la farina integrale con l'uovo e l'acqua fino a ottenere un impasto liscio. Lascia riposare per 10 minuti.

2

In una padella, scotta la cipolla e l'aglio con un cucchiaio di olio d'oliva fino a doratura. Aggiungi il pollo macinato, la paprika, il pepe nero e un pizzico di sale. Cuoci fino a cottura completa.

3

Stendi l'impasto su una superficie infarinata e ritaglia dei quadrati di circa 5 cm.

4

Metti un cucchiaino di ripieno di pollo al centro di ogni quadrato e richiudili a forma di raviolo, sigillando bene i bordi.

5

Porta a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuoci i ravioli per 4-5 minuti, finché non salgono a galla.

6

In una ciotola, mescola lo yogurt con un pizzico di sale e menta tritata.

7

Servi i ravioli con la salsa di yogurt e guarnisci con menta fresca.

Пищевая ценность вкратце

360 kcal

Calorie

30 g

Proteine

32 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Культура еды

История Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce) è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce) un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Manti (Turkish 'Ravioli' with Yogurt Sauce)

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