Tasty Table Diary

Media, Spaniolă

Seafood Paella

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Seafood Paella

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Versiune Original

Scopri la Paella di Mare Fit, un piatto ricco di sapori e proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso.

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Timp

40m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

200g riso integrale
400ml brodo di pesce
200g gamberi sgusciati
200g calamari a rondelle
150g cozze pulite
1 peperone rosso
1 pomodoro maturo
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaino di paprika
1 cucchiaino di zafferano
1 cucchiaio di olio d'oliva
100g piselli surgelati
Sale q.b
Pepe q.b

Mod de preparare

1

In una pentola, scaldare il brodo di pesce e mantenere in caldo.

2

In una padella grande, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere l'aglio tritato e il peperone a cubetti; far soffriggere per 2-3 minuti fino a quando si ammorbidiscono.

3

Aggiungere il pomodoro a cubetti e cuocere per altri 2 minuti.

4

Unire il riso integrale e farlo tostare per un paio di minuti, mescolando bene.

5

Aggiungere il brodo caldo, lo zafferano e la paprika; portare a ebollizione.

6

Ridurre il fuoco, coprire e cuocere per circa 15 minuti, finché il riso non è tenero.

7

Aggiungere i piselli, i gamberi, i calamari e le cozze, mescolare delicatamente e cuocere per altri 5-7 minuti finché i frutti di mare non sono cotti.

8

Regolare di sale e pepe e servire caldo.

Valori nutriționale pe scurt

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Cultură culinară

Povestea Seafood Paella

Seafood Paella è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Seafood Paella un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Seafood Paella in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Seafood Paella

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