Bucătării populare
Italia
Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della Semla Svedese, perfetta per un dolce sano e gustoso!
Timp
25m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
220 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una ciotola, mescolare il pane proteico integrale, la farina di cocco, il lievito, l'uovo, il latte di mandorla e il cardamomo fino a ottenere un impasto omogeneo.
Lavorare l'impasto per circa 3 minuti fino ad ottenere una consistenza elastica, quindi formare una palla e lasciarla riposare per 15 minuti.
Modellare l'impasto in una forma tonda e leggermente appiattita, disporlo su una teglia con carta forno e lasciarlo riposare per ulteriori 10 minuti.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti fino a doratura. Lasciare raffreddare completamente.
Per il ripieno, frullare lo yogurt greco con la crema di mandorle e l'eritritolo fino ad ottenere una crema liscia.
Tagliare la parte superiore del panino, scavare un po' l'interno, riempirlo con la crema preparata, richiudere con la calotta e spolverare con un pizzico di eritritolo.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Semla Svedese este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Scandinava, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
