Популярные кухни
Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della Semla Svedese, perfetta per un dolce sano e gustoso!
Время
25m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
220 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una ciotola, mescolare il pane proteico integrale, la farina di cocco, il lievito, l'uovo, il latte di mandorla e il cardamomo fino a ottenere un impasto omogeneo.
Lavorare l'impasto per circa 3 minuti fino ad ottenere una consistenza elastica, quindi formare una palla e lasciarla riposare per 15 minuti.
Modellare l'impasto in una forma tonda e leggermente appiattita, disporlo su una teglia con carta forno e lasciarlo riposare per ulteriori 10 minuti.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti fino a doratura. Lasciare raffreddare completamente.
Per il ripieno, frullare lo yogurt greco con la crema di mandorle e l'eritritolo fino ad ottenere una crema liscia.
Tagliare la parte superiore del panino, scavare un po' l'interno, riempirlo con la crema preparata, richiudere con la calotta e spolverare con un pizzico di eritritolo.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Semla Svedese — горячо любимое блюдо кухни Scandinava с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
