Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della Semla Svedese, perfetta per un dolce sano e gustoso!
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
220 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, mescolare il pane proteico integrale, la farina di cocco, il lievito, l'uovo, il latte di mandorla e il cardamomo fino a ottenere un impasto omogeneo.
Lavorare l'impasto per circa 3 minuti fino ad ottenere una consistenza elastica, quindi formare una palla e lasciarla riposare per 15 minuti.
Modellare l'impasto in una forma tonda e leggermente appiattita, disporlo su una teglia con carta forno e lasciarlo riposare per ulteriori 10 minuti.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti fino a doratura. Lasciare raffreddare completamente.
Per il ripieno, frullare lo yogurt greco con la crema di mandorle e l'eritritolo fino ad ottenere una crema liscia.
Tagliare la parte superiore del panino, scavare un po' l'interno, riempirlo con la crema preparata, richiudere con la calotta e spolverare con un pizzico di eritritolo.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Semla Svedese — це дуже улюблена страва кухні Scandinava, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
