ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della Semla Svedese, perfetta per un dolce sano e gustoso!
الوقت
25m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
220 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una ciotola, mescolare il pane proteico integrale, la farina di cocco, il lievito, l'uovo, il latte di mandorla e il cardamomo fino a ottenere un impasto omogeneo.
Lavorare l'impasto per circa 3 minuti fino ad ottenere una consistenza elastica, quindi formare una palla e lasciarla riposare per 15 minuti.
Modellare l'impasto in una forma tonda e leggermente appiattita, disporlo su una teglia con carta forno e lasciarlo riposare per ulteriori 10 minuti.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti fino a doratura. Lasciare raffreddare completamente.
Per il ripieno, frullare lo yogurt greco con la crema di mandorle e l'eritritolo fino ad ottenere una crema liscia.
Tagliare la parte superiore del panino, scavare un po' l'interno, riempirlo con la crema preparata, richiudere con la calotta e spolverare con un pizzico di eritritolo.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Semla Svedese طبق محبوب جداً في المطبخ Scandinava، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
