Tasty Table Diary

Ușor, Italiană

Zuppa di tagliatelle vietnamita con manzo (Pho bo) Protein

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Zuppa di tagliatelle vietnamita con manzo (Pho bo) Protein

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Versiune Original

Una zuppa vietnamita autentica rivisitata in chiave fit: manzo magro, brodo di osso ricco di collagene e noodle di riso integrale per un piatto proteico, leggero e saziante che non rinuncia al sapore.

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Timp

40m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

1,2 litri di brodo di manzo fatto in casa (o brodo biologico a basso sodio)
400 g di manzo magro (scamone o girello), tagliato a fettine sottili
200 g di noodle di riso integrale
80 g di germogli di soia freschi
1 cipolla media, tagliata a rondelle sottili
3 cm di radice di zenzero fresco, sbucciata e affettata
2 stecche di anice stellato
1 bastoncino di cannella
2 chiodi di garofano
30 ml di succo di limone fresco
15 ml di salsa di soia a basso sodio
1 peperoncino rosso fresco, affettato sottile
1 ciuffo di coriandolo fresco
2 cipollotti, affettati
Sale e pepe q.b
Olio di sesamo (1 cucchiaino)

Mod de preparare

1

Portare il brodo di manzo a ebollizione in una pentola grande; aggiungere zenzero, anice stellato, cannella e chiodi di garofano. Ridurre il fuoco e far sobbollire per 10 minuti per estrarre gli aromi.

2

Intanto, cuocere i noodle di riso in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione (circa 8-10 minuti); scolare e dividere tra 4 ciotole.

3

Aggiungere le rondelle di cipolla al brodo e continuare la cottura per 3 minuti fino a che la cipolla non sia al dente.

4

Filtrare il brodo attraverso un colino a maglie fini, eliminando le spezie e le fette di zenzero; reintegrare in pentola.

5

Condire il brodo con salsa di soia e succo di limone; assaggiare e regolare di sale e pepe.

6

Disporre le fettine di manzo crudo sopra ai noodle in ogni ciotola; versare il brodo caldo che cuocerà leggermente la carne.

7

Completare con germogli di soia, cipollotto fresco, coriandolo, fette di peperoncino e un filo di olio di sesamo.

8

Servire immediatamente mentre il brodo è ancora fumante.

Valori nutriționale pe scurt

420 kcal

Calorie

38.5 g

Proteine

18.2 g

Carboidrati

18.6 g

Grassi

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Cultură culinară

Povestea Zuppa di tagliatelle vietnamita con manzo (Pho bo) Protein

Zuppa di tagliatelle vietnamita con manzo (Pho bo) Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa di tagliatelle vietnamita con manzo (Pho bo) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Zuppa di tagliatelle vietnamita con manzo (Pho bo) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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