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СМИ, Индонезийская

Ayam Penyet Pedas

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Ayam Penyet Pedas

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Версия Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Ayam Penyet Pedas, ricca di sapori e perfetta per un pranzo sano e saziante.

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Время

35m

Порции

1 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

150 g di petto di pollo
1 spicchio d'aglio
0,5 scalogno
1 cm di zenzero fresco
0,5 cm di galanga (opzionale)
0,25 cucchiaino di coriandolo macinato
0,5 cucchiaino di sale marino
300 ml di brodo vegetale senza sale
1 foglia di alloro
1 cucchiaino di olio d'oliva extravergine
1 scalogno piccolo
0,25 pomodoro
3 peperoncini rossi freschi
2 cucchiai di succo di lime fresco
1 pizzico di eritritolo
3-4 foglie di basilico al limone

Приготовление

1

In un mortaio, pestare l'aglio, lo scalogno, lo zenzero e la galanga (se usata) insieme al coriandolo e al sale fino a ottenere una pasta omogenea.

2

Portare a ebollizione il brodo vegetale in una pentola e aggiungere la pasta di spezie e la foglia di alloro; unire il petto di pollo e cuocere a fuoco lento per circa 15-18 minuti.

3

Scolare il pollo e asciugarlo bene; scaldare l'olio in una padella e rosolare il pollo per circa 4-5 minuti fino a doratura.

4

Per preparare il sambal, rosolare in padella lo scalogno, il pomodoro e i peperoncini per 2 minuti.

5

Trasferire il composto in un mortaio, aggiungere il succo di lime, l'eritritolo e il basilico, quindi pestare fino a ottenere una pasta grossolana.

6

Servire il sambal sul fondo del piatto e posizionare il pollo dorato sopra.

Пищевая ценность вкратце

430 kcal

Calorie

40.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Культура еды

История Ayam Penyet Pedas

Ayam Penyet Pedas è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Ayam Penyet Pedas un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Ayam Penyet Pedas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Ayam Penyet Pedas

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