Tasty Table Diary

Легко, Китайская

Chinese Steamed Fish

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Сохранить
Chinese Steamed Fish

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri un piatto di pesce al vapore sano e saporito, ricco di proteine e verdure fresche.

Выбрать эту версию

Время

30m

Порции

4 порций

Уровень

Facile

Пищевая ценность вкратце

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ингредиенты

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Подписаться бесплатно Ho già un account

Приготовление

1

Inizia disponendo metà del porro sul fondo di una vaporiera o di un piatto resistente al vapore. Aggiungi metà dei funghi e del cavolo cinese.

2

Posiziona i filetti di merluzzo sopra le verdure.

3

Cospargi il pesce con lo zenzero, l'aglio e il peperoncino in scaglie, se lo utilizzi.

4

Completa con il resto del porro, dei funghi e del cavolo.

5

In una ciotola piccola, mescola la salsa di soia con l'acqua e versa il composto sopra le verdure e il pesce.

6

Metti la vaporiera sopra un pentolino con acqua bollente, copri con un coperchio e cuoci a vapore per 20 minuti, o fino a quando il pesce è tenero e si sfalda facilmente.

7

Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco, se desiderato.

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Chinese Steamed Fish

Chinese Steamed Fish — горячо любимое блюдо кухни Cinese с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.

На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Используйте самые свежие ингредиенты, которые сможете найти, — это залог лучшего вкуса.
Выстраивайте вкус постепенно и пробуйте блюдо в процессе приготовления.
Не торопитесь при готовке: гармония вкусов — это всё.
Дайте Chinese Steamed Fish немного отдохнуть перед подачей.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Можно ли приготовить Chinese Steamed Fish заранее?

Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.

Какая версия самая лёгкая?

Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.

Какая версия лучше всего подходит для фитнеса?

Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.

Можно ли её заморозить?

Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.

Chinese Steamed Fish

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Chinese Steamed Fish

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.