Tasty Table Diary

Легко, Пакистанская

Coconut Chikki High-

Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.

Сохранить
Coconut Chikki High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica del delizioso Chikki al Cocco, perfetta per uno snack sano e gustoso!

Выбрать эту версию

Время

15m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

20g di cocco grattugiato secco
3g di olio di cocco
15g di eritritolo
5g di stevia liquida
5ml di acqua
7g di proteine in polvere (vaniglia)
1 pizzico di sale

Приготовление

1

In una padella antiaderente, tosta il cocco grattugiato a fuoco basso per circa 1 minuto fino a doratura leggera, poi trasferiscilo in un piatto.

2

Nella stessa padella, scalda l'olio di cocco a fuoco medio, aggiungi l'eritritolo e la stevia, mescolando continuamente per circa 2 minuti fino a ottenere un composto dorato.

3

Versa l'acqua nella padella e aggiungi le proteine in polvere e un pizzico di sale; mescola vigorosamente per 1 minuto fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Rimuovi dal fuoco e incorpora il cocco tostato, mescolando bene.

5

Trasferisci il composto su un foglio di carta forno e appiattiscilo con un cucchiaio bagnato. Lascia raffreddare per 10-15 minuti.

6

Una volta raffreddato, rompi il chikki in pezzi irregolari e gustalo subito o conservalo in un contenitore ermetico.

Пищевая ценность вкратце

198 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10.5 g

Grassi

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Coconut Chikki High-

Coconut Chikki High- è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Coconut Chikki High- un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Coconut Chikki High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Coconut Chikki High-

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →