Tasty Table Diary

Легко, Мексиканская

Enchiladas di Mela con Crema

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Enchiladas di Mela con Crema

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Версия Original

Scopri come preparare delle deliziose enchiladas di mela in versione fit, perfette per iniziare la giornata con energia!

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Время

20m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

1 uovo intero
20g polvere proteica alla vaniglia
40ml latte di mandorla non zuccherato
80g mela fresca tagliata a dadini
5g di cannella in polvere
100g yogurt greco 0%
5g di eritritolo

Приготовление

1

In una ciotola, mescola l'uovo, la polvere proteica e il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Versa il composto in una padella antiaderente calda e cuoci per 2-3 minuti per lato, fino a formare una crepe sottile.

3

Rimuovi la crepe dalla padella e riempila con i dadini di mela e 2g di cannella. Arrotola la crepe e mettila su un piatto con la piega verso il basso.

4

In un pentolino, scalda lo yogurt greco con l'eritritolo, la cannella rimanente e un pizzico di noce moscata, mescolando bene. Non farlo bollire.

5

Versa la salsa sopra l'enchilada arrotolata.

6

Gratinare in forno statico a 180°C per circa 10 minuti fino a doratura leggera.

7

Servire subito, decorando con un pizzico di cannella fresca.

Пищевая ценность вкратце

280 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Культура еды

История Enchiladas di Mela con Crema

Enchiladas di Mela con Crema è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Enchiladas di Mela con Crema un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Enchiladas di Mela con Crema in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Enchiladas di Mela con Crema

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