Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Время
1h
Порции
1 порций
Уровень
Facile
345 kcal
Calorie
32 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountTaglia finemente la cipolla, le carote e la zucchina a dadini regolari. Trita il sedano e la coriandra fresca.
Riscalda un filo d'olio evo in una pentola e fai rosolare la cipolla per 2 minuti finché non diventa trasparente.
Aggiungi carote, zucchina, sedano e concentrato di pomodoro; mescola bene per 1 minuto.
Incorpora i ceci già cotti, le lentille secche, paprika, sale e pepe; versa 500 ml di acqua calda.
Porta a ebollizione, quindi abbassa il fuoco e lascia cuocere a fuoco lento per 45-50 minuti fino a quando le lentille risulteranno tenere.
Regola di sale e pepe, aggiungi la coriandra fresca tritata e servi molto calda.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Harira Light - Zuppa Orientale di Verdure e Legumi — горячо любимое блюдо кухни Internazionale с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
