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Легко, Израильская

Israeli Salad Recipe

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Israeli Salad Recipe

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Версия Original

Scopri un'insalata israeliana leggera e ricca di proteine, con quinoa e feta, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Время

35m

Порции

5 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

200 g di quinoa
300 g di pomodori ciliegini
200 g di cetrioli
1 peperone rosso
100 g di feta light
50 g di prezzemolo fresco
2 cipollotti
2 cucchiai di succo di limone
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
sale q.b
pepe nero q.b

Приготовление

1

Sciacquare la quinoa sotto acqua corrente e cuocerla in acqua salata per circa 15 minuti, finché non è tenera. Scolarla e farla raffreddare.

2

Nel frattempo, lavare e tagliare a cubetti i pomodori, i cetrioli e il peperone rosso.

3

In una ciotola grande, unire la quinoa cotta, i pomodori, i cetrioli, il peperone, i cipollotti affettati e il prezzemolo tritato.

4

Sbriciolare la feta sopra l'insalata.

5

In una ciotola separata, mescolare l'olio d'oliva, il succo di limone, sale e pepe.

6

Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente per amalgamare gli ingredienti.

7

Servire fresca, decorando con qualche foglia di prezzemolo.

Пищевая ценность вкратце

420 kcal

Calorie

15 g

Proteine

35 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Культура еды

История Israeli Salad Recipe

Israeli Salad Recipe è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Israeli Salad Recipe un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Israeli Salad Recipe in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Israeli Salad Recipe

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