Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta delle cozze ripiene light, ricche di proteine e gusto, perfette per un pranzo sano e saporito.
Время
30m
Порции
6 порций
Уровень
Facile
350 kcal
Calorie
28 g
Proteine
18 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPulire le cozze e metterle in una ciotola con acqua e sale per circa 30 minuti.
In un'altra ciotola, ammollare il pane integrale nel latte scremato.
Scolare le cozze, disporle in una pentola con un fondo d'acqua e cuocere a fuoco medio fino a quando si aprono.
Rimuovere i molluschi dai gusci e tenerli da parte, scartando le conchiglie vuote.
In una padella, scaldare l'olio e rosolare l'aglio tritato fino a doratura, poi aggiungere il prezzemolo.
Strizzare il pane ammollato e unirlo alla padella, mescolando bene.
Aggiungere il formaggio grattugiato, il pepe, le cozze e il succo di limone, amalgamare il tutto.
Riempire i gusci delle cozze con il composto e disporli su una teglia.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti.
Servire calde, guarnendo con prezzemolo fresco.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Mitili ripieni alla ligure Protein — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
