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Легко, Тайская

Pad Krapao (Thai Stir-Fry Pork with Basil) Protein

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Pad Krapao (Thai Stir-Fry Pork with Basil) Protein

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Версия Original

Un'esplosione di sapori con questa versione leggera e proteica del classico Pad Krapao, preparata con pollo e basilico fresco.

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Время

25m

Порции

3 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

300 g di petto di pollo macinato
2 cucchiai di olio d'oliva
2 spicchi d'aglio tritati
1 peperoncino rosso fresco affettato
2 cucchiai di salsa di soia leggera
1 cucchiaio di salsa di pesce
1 cucchiaio di pasta di peperoncino (opzionale)
1 cipolla rossa affettata
1 peperone rosso a cubetti
100 g di foglie di basilico fresco
pepe nero q.b

Приготовление

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

2

Aggiungi l'aglio e il peperoncino, rosolando per circa 30 secondi.

3

Incorpora il pollo macinato e cuoci fino a doratura, circa 5 minuti.

4

Versa la salsa di soia e la salsa di pesce, mescolando bene e cuoci finché il composto non si addensa, per circa 3 minuti.

5

Aggiungi la pasta di peperoncino, la cipolla e il peperone, continuando a cuocere per altri 5 minuti.

6

Infine, incorpora le foglie di basilico e una spolverata di pepe nero, mescolando fino a far appassire il basilico.

7

Servi caldo con riso integrale o quinoa per un pasto completo.

Пищевая ценность вкратце

410 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Культура еды

История Pad Krapao (Thai Stir-Fry Pork with Basil) Protein

Pad Krapao (Thai Stir-Fry Pork with Basil) Protein è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pad Krapao (Thai Stir-Fry Pork with Basil) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Pad Krapao (Thai Stir-Fry Pork with Basil) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pad Krapao (Thai Stir-Fry Pork with Basil) Protein

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