Tasty Table Diary

Легко, Перуанская

Peruvian Cilantro Rice

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Сохранить
Peruvian Cilantro Rice

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri un piatto ricco di sapore e nutrimento con il nostro Riso Fit al Coriandolo e Pollo Proteico, ideale per un pranzo sano e bilanciato!

Выбрать эту версию

Время

35m

Порции

4 порций

Уровень

Facile

Пищевая ценность вкратце

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ингредиенты

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Подписаться бесплатно Ho già un account

Приготовление

1

In una pentola, cuoci il petto di pollo nel brodo vegetale per circa 15 minuti, fino a quando sarà cotto. Rimuovi il pollo, lascialo raffreddare e poi taglialo a pezzetti.

2

Nel frattempo, in un frullatore, unisci il coriandolo fresco con un mestolo di brodo e frulla fino a ottenere una crema.

3

In una casseruola, scalda l'olio e rosola l'aglio tritato finché non diventa dorato.

4

Aggiungi il riso integrale, mescola bene e poi versa il brodo vegetale rimanente.

5

Incorpora la crema di coriandolo, i pezzetti di pollo, la carota grattugiata e i piselli.

6

Aggiungi il cumino, il sale e il pepe. Porta a ebollizione, poi copri e cuoci a fuoco basso per circa 20 minuti, finché il riso è cotto e il liquido assorbito.

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Peruvian Cilantro Rice

Peruvian Cilantro Rice — горячо любимое блюдо кухни Peruviana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.

На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Используйте самые свежие ингредиенты, которые сможете найти, — это залог лучшего вкуса.
Выстраивайте вкус постепенно и пробуйте блюдо в процессе приготовления.
Не торопитесь при готовке: гармония вкусов — это всё.
Дайте Peruvian Cilantro Rice немного отдохнуть перед подачей.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Можно ли приготовить Peruvian Cilantro Rice заранее?

Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.

Какая версия самая лёгкая?

Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.

Какая версия лучше всего подходит для фитнеса?

Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.

Можно ли её заморозить?

Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.

Peruvian Cilantro Rice

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Peruvian Cilantro Rice

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.