Tasty Table Diary

Легко, Итальянская

Piadina Sfogliata

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Сохранить
Piadina Sfogliata

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la ricetta della piadina light con yogurt e spinaci, perfetta per un pranzo sano e delizioso!

Выбрать эту версию

Время

25m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Пищевая ценность вкратце

340 kcal

Calorie

25 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ингредиенты

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Подписаться бесплатно Ho già un account

Приготовление

1

In una ciotola, mescola la farina integrale con il sale e aggiungi lo yogurt greco. Mescola bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

2

Aggiungi gli spinaci tritati finemente e, se desideri, i semi di chia per un apporto extra di fibre e nutrienti.

3

Impasta il tutto fino a formare una palla liscia. Se l'impasto risulta troppo appiccicoso, aggiungi un po' di farina.

4

Copri l'impasto con un canovaccio e lascialo riposare per 10 minuti.

5

Dividi l'impasto in due parti e stendi ciascuna in un disco sottile di circa 20 cm di diametro.

6

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci la piadina per 3-4 minuti per lato, fino a doratura e con la formazione di bolle.

7

Servi calda, farcita a piacere con verdure fresche o affettati magri.

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Piadina Sfogliata

Piadina Sfogliata — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.

На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Используйте самые свежие ингредиенты, которые сможете найти, — это залог лучшего вкуса.
Выстраивайте вкус постепенно и пробуйте блюдо в процессе приготовления.
Не торопитесь при готовке: гармония вкусов — это всё.
Дайте Piadina Sfogliata немного отдохнуть перед подачей.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Можно ли приготовить Piadina Sfogliata заранее?

Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.

Какая версия самая лёгкая?

Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.

Какая версия лучше всего подходит для фитнеса?

Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.

Можно ли её заморозить?

Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.

Piadina Sfogliata

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Piadina Sfogliata

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.