Tasty Table Diary

Легко, Итальянская

Ponte dei Sospiri

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Сохранить
Ponte dei Sospiri

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Un piatto leggero e proteico, dove il baccalà si sposa con una crema di patate dolci e zucchine. Perfetto per una cena sana e gustosa!

Выбрать эту версию

Время

27m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Пищевая ценность вкратце

350 kcal

Calorie

36 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ингредиенты

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Подписаться бесплатно Ho già un account

Приготовление

1

Iniziare pelando e tagliando le patate dolci a cubetti e le zucchine a rondelle.

2

In una padella antiaderente, riscaldare un cucchiaino d'olio e far soffriggere la cipolla rossa tritata finemente fino a farla diventare trasparente.

3

Aggiungere le zucchine e le patate dolci, salare e cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure non saranno tenere.

4

Nel frattempo, cuocere il baccalà a vapore per 10-12 minuti, finché non sarà cotto e tenero.

5

Frullare le patate dolci cotte con un cucchiaino di succo di limone, sale e pepe fino a ottenere una crema liscia.

6

Presentare il piatto disponendo la crema di patate dolci sul fondo, adagiare sopra il baccalà e le zucchine.

7

Completare con un filo d'olio e, se gradito, qualche foglia di basilico fresco.

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Ponte dei Sospiri

Ponte dei Sospiri — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.

На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Используйте самые свежие ингредиенты, которые сможете найти, — это залог лучшего вкуса.
Выстраивайте вкус постепенно и пробуйте блюдо в процессе приготовления.
Не торопитесь при готовке: гармония вкусов — это всё.
Дайте Ponte dei Sospiri немного отдохнуть перед подачей.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Можно ли приготовить Ponte dei Sospiri заранее?

Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.

Какая версия самая лёгкая?

Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.

Какая версия лучше всего подходит для фитнеса?

Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.

Можно ли её заморозить?

Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.

Ponte dei Sospiri

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Ponte dei Sospiri

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.