Tasty Table Diary

Легко, Филиппинская

Pork and Chicken Adobo

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Pork and Chicken Adobo

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Версия Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Adobo di Pollo e Tacchino, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Время

40m

Порции

4 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

600 g di petto di pollo, a cubetti
400 g di filetto di tacchino, a cubetti
4 spicchi di aglio, tritati
3 foglie di alloro
50 ml di aceto di mele
30 ml di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
pepe nero q.b

Приготовление

1

In una ciotola, unisci il pollo e il tacchino con l'aglio tritato, le foglie di alloro, l'aceto di mele e la salsa di soia. Marinate in frigorifero per almeno 30 minuti.

2

Trasferisci la carne e la marinata in una pentola capiente e porta a ebollizione. Riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 20 minuti, finché la carne è tenera.

3

Se necessario, aggiungi un po' d'acqua per mantenere il liquido.

4

Scola la carne, conservando il liquido di cottura, e elimina le foglie di alloro.

5

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio-alto e rosola il pollo e il tacchino finché non sono ben dorati.

6

Aggiungi il liquido di cottura e continua a cuocere finché la salsa non si addensa leggermente. Servi caldo con contorni vegetali.

Пищевая ценность вкратце

410 kcal

Calorie

40 g

Proteine

8 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Культура еды

История Pork and Chicken Adobo

Pork and Chicken Adobo è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pork and Chicken Adobo un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Pork and Chicken Adobo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pork and Chicken Adobo

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