Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera del Pulao Indiano, ricca di proteine e sapori!
Время
30m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIniziare sciacquando la quinoa sotto acqua corrente e cuocerla in un pentolino con il brodo vegetale e un pizzico di sale; portare a ebollizione e cuocere per circa 15 minuti, finché non assorbe tutto il liquido.
Nel frattempo, scaldare l'olio in una padella a fuoco medio e aggiungere la cipolla rossa tritata; rosolare fino a doratura per circa 3 minuti.
Unire lo zenzero grattugiato, il cumino, i semi di coriandolo e la curcuma; mescolare per 2 minuti.
Aggiungere il cavolfiore tritato e il petto di pollo a dadini; cuocere per circa 5 minuti o fino a doratura.
Incorporare la quinoa cotta e lo yogurt greco; mescolare bene e cuocere per ulteriori 2-3 minuti.
Regolare di sale e pepe, quindi servire caldo.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Pulao Indiano — горячо любимое блюдо кухни Indiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
