Tasty Table Diary

Легко, Аргентинская

Quince Empanadas

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Quince Empanadas

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Версия Original

Scopri la versione fit delle empanadas, con mele e ricotta, perfette come snack leggero e nutriente!

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Время

35m

Порции

12 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

250 g di farina di avena
100 g di ricotta magra
1 uovo
50 ml di acqua
1 cucchiaino di sale
2 mele piccole, tagliate a cubetti
1 cucchiaino di cannella
1 cucchiaio di miele (facoltativo)

Приготовление

1

In una ciotola, mescola la farina di avena con il sale. Aggiungi la ricotta e l'uovo, poi incorpora l'acqua poco alla volta fino a ottenere un impasto morbido.

2

Avvolgi l'impasto in pellicola trasparente e lascialo riposare in frigorifero per 15 minuti.

3

Nel frattempo, in una padella, cuoci le mele a cubetti con la cannella e il miele per circa 5 minuti, finché non diventano tenere. Lascia raffreddare.

4

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia con carta da forno.

5

Stendi l'impasto su una superficie infarinata e ricava dei dischi con un coppapasta.

6

Metti un cucchiaio di ripieno di mele al centro di ogni disco. Chiudi le empanadas piegando a metà e sigilla i bordi premendo con le dita o con una forchetta.

7

Disponi le empanadas sulla teglia e inforna per circa 15 minuti, fino a doratura.

Пищевая ценность вкратце

180 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Культура еды

История Quince Empanadas

Quince Empanadas è un piatto molto amato della cucina Argentina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Quince Empanadas un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Quince Empanadas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Quince Empanadas

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