Tasty Table Diary

Εύκολο, Αργεντινή

Quince Empanadas

Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια έκδοση για σένα: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.

Αποθήκευση
Quince Empanadas

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Scopri la versione fit delle empanadas, con mele e ricotta, perfette come snack leggero e nutriente!

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

35m

Μερίδες

12 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

250 g di farina di avena
100 g di ricotta magra
1 uovo
50 ml di acqua
1 cucchiaino di sale
2 mele piccole, tagliate a cubetti
1 cucchiaino di cannella
1 cucchiaio di miele (facoltativo)

Εκτέλεση

1

In una ciotola, mescola la farina di avena con il sale. Aggiungi la ricotta e l'uovo, poi incorpora l'acqua poco alla volta fino a ottenere un impasto morbido.

2

Avvolgi l'impasto in pellicola trasparente e lascialo riposare in frigorifero per 15 minuti.

3

Nel frattempo, in una padella, cuoci le mele a cubetti con la cannella e il miele per circa 5 minuti, finché non diventano tenere. Lascia raffreddare.

4

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia con carta da forno.

5

Stendi l'impasto su una superficie infarinata e ricava dei dischi con un coppapasta.

6

Metti un cucchiaio di ripieno di mele al centro di ogni disco. Chiudi le empanadas piegando a metà e sigilla i bordi premendo con le dita o con una forchetta.

7

Disponi le empanadas sulla teglia e inforna per circa 15 minuti, fino a doratura.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

180 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Quince Empanadas

Quince Empanadas è un piatto molto amato della cucina Argentina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Quince Empanadas un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Quince Empanadas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Quince Empanadas

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →