Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei tradizionali tiropetes greci, con ricotta e spinaci per un pasto nutriente e gustoso.
Время
25m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
320 kcal
Calorie
28 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una padella antiaderente, far scaldare 1g di olio EVO e aggiungere gli spinaci freschi. Cuocere a fuoco medio finché non si appassiscono.
In una ciotola, unire la ricotta, il tuorlo d'uovo, il parmigiano, i prezzemolo, sale e pepe, quindi mescolare bene.
Aggiungere gli spinaci cotti al composto di ricotta e mescolare fino a ottenere un ripieno omogeneo.
Su un foglio di carta da forno, stendere un foglio di wrap proteico e spennellare con 1g di olio EVO.
Posizionare 20g di ripieno al formaggio a un'estremità del wrap e piegare a triangolo, continuando a ripiegare fino alla fine.
Ripetere l’operazione con il secondo foglio.
Posizionare i triangoli su una teglia antiaderente e infornare a 200°C per 12-15 minuti, fino a doratura.
Servire caldo, eventualmente con una spolverata di prezzemolo fresco.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Tiropetes High- — горячо любимое блюдо кухни Greca с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
