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Легко, Бразильская

Tortina di Cocco Brasiliana

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Tortina di Cocco Brasiliana

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la tortina fit al cocco, leggera e ricca di proteine, perfetta per uno snack sano e delizioso!

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Время

25m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

2 albumi
1 tuorlo
30 g di proteine in polvere al gusto cocco
20 g di farina di cocco
1/2 cucchiaino di lievito per dolci
50 ml di latte di mandorla non zuccherato
1 cucchiaino di dolcificante naturale (opzionale)

Приготовление

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo monoporzione rivestito di carta forno.

2

In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma e aggiungi delicatamente il tuorlo.

3

In un'altra ciotola, unisci le proteine in polvere, la farina di cocco e il lievito, mescolando bene.

4

Aggiungi il mix secco al composto di uova, insieme al latte di mandorla e, se desideri, il dolcificante. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Versa il composto nello stampo e cuoci in forno per circa 15 minuti, fino a doratura e a prova stecchino.

6

Lascia raffreddare, quindi servi con un velo di yogurt greco e una spolverata di farina di cocco.

Пищевая ценность вкратце

210 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Культура еды

История Tortina di Cocco Brasiliana

Tortina di Cocco Brasiliana è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortina di Cocco Brasiliana un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Tortina di Cocco Brasiliana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortina di Cocco Brasiliana

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