Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della tradizionale focaccia fritta sudafricana in versione monoporzione dietetica: impasto proteico a base di farina di mandorle e psyllium, ridotto drasticamente nei carboidrati mantenendo la texture soffice e la friabilità caratteristica del piatto originale.
Время
18m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
238 kcal
Calorie
14 g
Proteine
8 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountMescola 40g di farina di mandorle, 15g di farina di psyllium, 10g di proteine in polvere (vanilla), 1g di sale e 3g di lievito chimico in una ciotola.
Aggiungi 80ml di acqua tiepida e 5ml di olio EVO, impasta velocemente fino a ottenere un composto liscio ed elastico (circa 2 minuti).
Copri e lascia riposare 10 minuti a temperatura ambiente.
Dividi l'impasto in 2 porzioni, appiattisci delicatamente con le mani fino a uno spessore di 1cm su un foglio di carta forno.
Riscalda 8ml di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto (175°C); friggi 1 pezzo per volta per 2-3 minuti per lato fino a doratura dorata.
Scola brevemente su carta assorbente e servi caldo.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Vetkoek High- (Pane Fritto Sudafricano) Protein — горячо любимое блюдо кухни Sudafricana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
