Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una zuppa di lenticchie e limone leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
Время
35m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
320 kcal
Calorie
26 g
Proteine
34 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountScaldare l'olio extravergine d'oliva in una pentola e aggiungere la cipolla e il sedano. Rosolare per circa 3 minuti a fuoco medio fino a quando diventano teneri.
Aggiungere l'aglio, la carota e le spezie (coriandolo, cumino e peperoncino) e cuocere per 1 minuto, mescolando.
Versare il brodo vegetale e aggiungere le lenticchie verdi; portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 20 minuti, finché le lenticchie non sono tenere.
Nel frattempo, in una ciotola, sbriciolare il tofu e unirlo al succo di limone. Mescolare fino ad ottenere una crema.
Togliere la zuppa dal fuoco e incorporare il composto di tofu, mescolando delicatamente.
Servire la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco e una spolverata di pepe nero.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Zuppa di Lenticchie e Limone Libanese High- Low Carb — горячо любимое блюдо кухни Libanese с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
