La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una zuppa di lenticchie e limone leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
Tid
35m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
320 kcal
Calorie
26 g
Proteine
34 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountScaldare l'olio extravergine d'oliva in una pentola e aggiungere la cipolla e il sedano. Rosolare per circa 3 minuti a fuoco medio fino a quando diventano teneri.
Aggiungere l'aglio, la carota e le spezie (coriandolo, cumino e peperoncino) e cuocere per 1 minuto, mescolando.
Versare il brodo vegetale e aggiungere le lenticchie verdi; portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 20 minuti, finché le lenticchie non sono tenere.
Nel frattempo, in una ciotola, sbriciolare il tofu e unirlo al succo di limone. Mescolare fino ad ottenere una crema.
Togliere la zuppa dal fuoco e incorporare il composto di tofu, mescolando delicatamente.
Servire la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco e una spolverata di pepe nero.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Zuppa di Lenticchie e Limone Libanese High- Low Carb er en svært elsket rett fra Libanese-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
